kaniagostyn *UKS Kania Gostyń

WEGETARIANIE. " />Jestem lacto-ovo-wegetarianinem od początku tego roku.
Oznacza to, że nie jem mięsa, ale spożywam jajka i ryby.
Moja mama sama stwierdziła, że nie mogę żyć na samych warzywach, dlatego nie wyeliminowałam ryby ze swojego jadłospisu. Czuję się dobrze, nie chodzę głodna. Poza tym wegetarianie rzadziej są otyli, mniej chorują.
WEGETARIANIE. " />
">Jestem lacto-ovo-wegetarianinem od początku tego roku.
Oznacza to, że nie jem mięsa, ale spożywam jajka i ryby.
G..no prawda. Żadna odmiana wegetarianizmu nie toleruje jedzenia ryb. Pod mianem "mięso" kryje się też mięso rybie. Lakto-owo-wegetarianie, owszem, zajadają ze smakiem nabiał, ale rybci już nie.
Ichtiwegetarianizm to odmiana semiwegetarianizmu (to z kolei wbrew nazwie nie jest odmianą wegetarianizmu), który polega na wyłączeniu z diety tylko czerwonego mięsa i drobiu, nie wykluczając z niej nic innego.
A więc wegetarianką nie jesteś.

Ostatnio dopiero wyczytałam, że to, czy ktoś może sobie pozwolić na taką a nie inną dietę zależy bardzo od jego grupy krwi. Najlepsze ku temu predyspozycje mają ludzie o grupie A oraz B. Natomiast ludzie z grupą krwi 0 - to podobno urodzeni mięsożercy.
MITY WEGETARIANIZMU - toksyny w mięsie.
To tematem był wpływ na zdrowie dzieci stosowanie diety wege?
Temat był następujący- " Moje dziecko nie je mięsa, czy to dobrze?"
Wnioski natomiast były takie jak poniższa opinia Konsultanta Krajowego:

"Stanowisko Konsultanta Krajowego w dziedzinie pediatrii
i Zespołu Ekspertów w sprawie:

STOSOWANIA W WIEKU ROZWOJOWYM DIET WEGETARIAŃSKICH

Zespół Ekspertów:
Prof.dr hab. n.med. Mieczysława Czerwionka-Szaflarska
Prof.dr hab. n.med. Henryka Siwińska-Gołębiowska
Prof.dr hab. n.med. Krystyna Wąsowska-Królikowska
Prof.dr hab. n.med. Jerzy Socha
Prof.dr hab. n.med. Maciej Kaczmarski
Dr Małgorzata Łyszkowska
Dr Anna Stolarczyk
Lek.med. Witold Klemarczyk


Diety wegetariańskie nie odpowiadają wymogom racjonalnego żywienia w wieku rozwojowym.
Jedyną dopuszczalną odmianą diety wegetariańskiej jest lacto – ovo – vegetarianizm pod warunkiem pełnego jej zbilansowania. Każdy wariant diety wegetariańskiej wymaga specjalnego monitorowania rozwoju dziecka.

Stosowana dieta lacto-ovo-wegetariańska może usposabiać do częstszego ujawniania się nadwrażliwości pokarmowej.
Diety wegańskie i makrobiotyczne niosą za sobą znaczne ryzyko niedoborów żywieniowych u dziecka i ich odległych skutków zdrowotnych. "

Wnioski te w trakcie wykładu nie były natomiast poparte ani jednym wynikiem oryginalnego badania dr Klemarczyka. Były natomiast ogólne spostrzeżenia typu białko roślinne jest niepełnowartościowe.
szczur wegetarianinem? :/. No nie no, dla mnie szczur jest jak najbardziej omivorous, czyli zywi sie tak samo roslinami jak i miesem. A moze pan Mettler ma na mysli, ze szczur to ovo-lacto-wegetarianin? Ktory spozywa takze produkty mleczne i jajka? :twisted:

Swinka morska czy krolik (przykladowo) to zwierzeta ktore zywia sie JEDYNIE pokarmem roslinnym. Sprobujcie dac swince lub krolikowi parowke - jestem pewna ze ani nie tknie
Jesli szczur bylby z natury faktycznie wegetarianinem, to dlaczego mialby sie zasiedlac blisko czlowieka? Przeciez dzikie szczury nie chodza po smietnikach, zeby znalezc tam jakies suche ziarenka, trawki lub salate? I wybaczcie, ale dzikiego zajaca jeszcze na smietnikach lub na osiedlach nie spotkalam :roll:
Dzieci a weganizm. Vegan Outreach również pisze o weganizmie w kontekście ciąży i dzieci: "Pregnancy, Infants, & Children", ciekawy jest cytat z American Academy of Pediatrics:

In their 5th Edition (2004) of the Pediatric Nutrition Handbook, the American Academy of Pediatrics says:

Children exhibit good growth and thrive on most lacto-ovo vegetarian and vegan diets when they are well planned and supplemented appropriately. (Chapter 12: Nutrition Aspects of Vegetarian Diets, p. 194)

W tym miejscu trzeba, chociaż to bolesne, przytoczyć oficjalne stanowisko polskiego świata medycznego w sprawie diety wegańskiej u dzieci. Gdybym weganizm sprzedawał, reklamował lub gdybym kierował się w życiu dogmatami, był misjonarzem lub był po prostu nieuczciwy, pewnie bym tego nie zrobił. Tymczasem myślę, że warto wiedzieć jaką ma oficjalną ocenę weganizm dzieci w Polsce i z tego punktu wychodząc, próbować to zmienić. Najlepiej promocją weganizmu opartego o rozsądek, współczesną wiedzę, rzetelną i niedemagogiczną argumentację.


Warszawa, dnia 18.06.2002 r.

Stanowisko Konsultanta Krajowego
w dziedzinie pediatrii i Zespołu Ekspertów w sprawie stosowania
w wieku rozwojowym diet wegetariańskich

Doc. dr hab. n. med. Anna Dobrzańska
Konsultant Krajowy w dziedzinie pediatrii

Zespół Ekspertów:
Prof. dr hab. n. med. Mieczysława Czerwionka-Szaflarska
Prof. dr hab. n. med. Henryka Siwińska-Gołębiowska
Prof. dr hab. n. med. Krystyna Wąsowska-Królikowska
Prof. dr hab. n. med. Jerzy Socha
Prof. dr hab. n. med. Maciej Kaczmarski
Dr Małgorzata Łyszkowska
Dr Anna Stolarczyk
Lek. med. Witold Klemarczyk

Diety wegetariańskie nie odpowiadają wymogom racjonalnego żywienia w wieku rozwojowym.
Jedyną dopuszczalną odmianą diety wegetariańskiej jest lacto-ovo-vegetarianizm pod warunkiem pełnego jej zbilansowania. Każdy wariant diety wegetariańskiej wymaga specjalnego monitorowania rozwoju dziecka.

Stosowana dieta lacto-ovo-wegetariańska może usposabiać do częstszego ujawniania się nadwrażliwości pokarmowej.
Diety wegańskie i makrobiotyczne niosą za sobą znaczne ryzyko niedoborów żywieniowych u dziecka i ich odległych skutków zdrowotnych.
Wegetariańskie Amazon? S IntraXCell doświadczenia. Chciałbym podziękować Sebastian i innych pracodawców z Athletic Edge Żywienia dla mnie dając okazję przetestować IntraXCell w tej wegetariańska kobieta. LOL! Dziękujemy za próbki Stali Brzeg. Ja po aktualizacji codziennie o moje wyniki, opinii i doświadczeń z IntraXCell na najbliższe 30 dni. W ostatnim dniu I'll give mojego ostatecznego przeglądu uzupełnienia. Będę bardzo szczery i unbias z moją recenzję.

IntraXCell - FAQ

Moje Szczegóły

Nazwa: Keelah, GA, lub Goddess

Płeć żeńska

Wysokość: 6'2 "

Waga: 175 Obecnie mojej wagi wahać między 172 - 175

Body type: Mesomorph

Lokalizacja: Atlanta vel HOT-Lanta!


Doświadczenie szkoleniowe:
  Od 5 października - 7 grudnia 2006 roku stracił 32 funtów. From 10 January - 23 kwietnia 2007 zacząłem do zniesienia ciężarów poważnie, ale ja nie miałem pojęcia, co to były te miesiące talii czasu z mojej wagi lifing postępy. Podczas tych miesięcy ĂŻ był umiarkowany podnoszenia ciężarów z wieloma REPS. Byłem mały, że nie otrzymuję wyników !!!!!
  Od 28 kwietnia - OBECNE I am podnoszenia ciężarów z kilku ciężkich REPS 6 - 10. Teraz jestem Uzyskiwanie wyników !!!!! I potrzebne do zniesienia, zgodnie z mojego ciała typu.

Harmonogram szkoleń / Protokół:
Jana poprzez połowy kwietnia byłem pracuje obecnie jedno ciało część tygodnia. I zmiana, że rutynowe i teraz ja jestem obecnie pracuje moje ręce i nogi dwa razy w tygodniu, aż mam mięśni fundacji w miejscu. I pozwoli na 48 - 72 godziny odpoczynku między każdą grupę mięśni.

Wszystkie wagi podnoszenia ćwiczenia wykonywane są w godzinach porannych

Poniedziałek - nogi i cieląt
Wtorek - Broń i z powrotem
Czwartek - ramiona i nogi
Piątek - Broń i cieląt
Sobota - w klatce piersiowej
Niedziela - Odpoczynek


Harmonogram cardio / Protokół:
Cardio Wszystkie ćwiczenia są wykonywane w godzinach wieczornych. ABS 4X są zrobione tydzień przed Cardio.

Poniedziałek - High Speed Zwiedzanie Incline 40 min
Wednesday - 30 minut maszyny eliptyczne
Czwartek - High Speed Zwiedzanie Incline 40 min
Sobota - Stairmaster lub rowerem 30 min.

Aktualna Żywienia:
Moje spożycie kalorii jest między 2000 - 2300 na dobę, makra będzie około 40/30/30 p / f / c

Jestem Lacto-ovo wegetariańskie, ale nie pić mleka krowiego. I tylko w mleczarni są jeść jajka, ser i jogurt. Jestem wegetarianką od ponad 15 lat.

Źródła białka: Jaja (białe i całe), Tofu, twaróg, białko serwatki, Spirulina, orzechy, Almond Masło i tempeh.
Carb Źródła: ryż brązowy, Bake Potato, owsa, żyta i Millet.
Źródła tłuszczu: Cały Jaj, olej z łososia, olej z oliwek i orzechy
VEGGIES: Wszystkie zwłaszcza w zielonych warzywach liściastych Szpinak. Kocham jeść szpinak i sporo go codziennie. Karczochy, buraczki, brokuły, brukselka, kapusta, kalafior, ogórki, Oberżyna, zielony groszek, zielona papryka, marchew, oliwki, cebulę, czosnek i wodorostów (innego źródła żywności o wysokiej zawartości białka).

I wypić galon wody codziennie z wyjątkiem w niedzielę, bo jestem niezwykle leniwy, że na dzień.

Aktualna Dodatki:
Czekolada białka serwatki Shake
BCAA w kapsułkach
L-Glutamine
Kelp
Chrom picolinate
Olej z łososia
Spirulina
IntraXcell (dodany)


Recepty / Używki: Brak

Chorobowym (y): Doskonały stan zdrowia

Proszę podać linki do innych dzienników masz przechowywane:
http://blog.bodybuilding.com/goddessamazon/
GA's Fitness Journal ** z wersją ustanawiające niskie **

Zdjęcia: aktualne zdjęcie podjęte w lipcu 15, 2007





Jak zapewne wielu z Was wiedzą, od Zostałem podnoszenia ciężkich jestem doświadcza zauważalne postępy. Co mam nadzieję na uzyskanie od podejmowania IntraXCell jest zwiększona siła i wielkość. Zwłaszcza podczas nogę Workouts które zostały kopie Azz moim ostatnim. Chciałbym również doświadczenie mniej zmęczenie mięśni podczas mojej Workouts.


FYI - Postęp Zdjęcia Od października 2006 r. do obecnej można zobaczyć na moim profilu.
1devil sponsorowane's Drive / RPM dziennika. Tło: Ja jestem 38 i zostały szkolenia dla około 18 lat. Ja również życia lacto ovo wegetariańska.

Wysokość: 5'11 "
Waga: 207

Cel: Aby sprawdzić, czy to stary facet może uzyskać pewne zejście siłę, a może trochę rozmiar. Zyski są coraz trudno zdobyć na tym etapie gry. Chciałbym, aby zobaczyć jak naprawdę gdybym mógł poczynić pewne postępy w mojej płaskiej ławce. Jest to z jednej wykonywania że mogę naciskać na twardych na tym etapie gry bez strachu szkody.

Aktualna podnoszenia statystyki:

Płaska kanapa 315 11 REPS
Łopatka prasy: 105 lbs dumbells dla 6 REPS
Squat: 385 za 8-10 REPS. Mógłbym pójść wyższe, ale strach na moje kruche kolana.
Rack uchwyty (ja zwykle nie jest to martwy z podłogi ze względu na problemy z powrotem) 385. I może również przebiegać na tych, ale ja jestem bardzo ostrożny z powrotem moje niskie. Miałem kilka poważnych problemów w przeszłości.

Aktualna diety:
I jeść sześć razy dziennie. I zużywają 240 gramów białka dziennie z serwatki i jaja. Moje źródła są przede wszystkim carb całości pszenicy bagels i owsianka. I get tłuszczów głównie z oleju lnianego i oliwy z oliwek. Jestem również wielkim fanem orzeszków ziemnych i cashews. Może to dziwne dźwięku pochodzącego z wegetarianką, ale nie jedzą, że wiele vegtables.

Ja naprawdę nigdy nie śledzić kalorii. Po prostu upewnij się, że zużywają 240 gramów białka dziennie. I zawsze zjeść obwarzanek lub doręczenie owsiane z mój białka. Ten nigdy się nie zmienia. Czasami I'll dodać dodatkowe carbs lub tłuszczów. Ja biorę moje lnu i oliwy z oliwek w nocy z mojego ostatniego dnia wstrząsnąć.

Aktualna dodatki:

Mistrz żywieniu białek serwatkowych
Natures Best witaminy Pack
Oliwa z oliwek
oleju lnianego
kreatynowej

Harmonogram szkoleń:

Poniedziałek: klatki piersiowej i Bi's
Wtorek: quad i szynki
Sro: Off
Czwartki delts i tri's
Pia: powrót

I zazwyczaj to trzy zestawy trzech wykonywane na części ciała. Nie obejmuje warmups (z czego zrobić wiele), dropsets, reszta wstrzymać zestawy itp. I zazwyczaj pracują w zakres 8-10 rep dla złożonych ruchów. I go wysoki, jak 15 lub więcej na REPS isosolation ruchów.


I plan na podwójny czapki z RPM rano na pusty żołądek, a dwa kolejne około godziny przed moim workout. Lubię moich stymulującym podzielenie dawki. W ten sposób mogę uzyskać ładny pobudzenia rano. Ale również przyczynia się do mniejszej dawki wieczorem przed moim sesji treningowej. Zmniejsza to możliwość wigged mnie jest do późnych godzin nocnych.

Planuję przy dwóch dawek dysku dziennie. Wezmę 3 kaps. rano na pusty żołądek. Wezmę moje druga dawka trzech czapki około godzinę przed moim workout.

I nie loguje się czytać żadnych tych produktów. Ja też nie planujesz czytania jakichkolwiek dzienników w czasie mogę uruchomić kopalnię. Chcę być obiektywny, jak to możliwe, a nie szukać pewnych rzeczy się zdarzyć.

I wziął mój pierwszy dawek RPM Napęd i dziś rano (dwie czapki z RPM i trzy czapki z dysku). I obecnie czują ładny sprawnego przepływu energii. Nr zdenerwowanie lub pęknięte się uczucie, po prostu ładnie czujny i alarmowania. Ja po aktualizacji następujących innej mojej trening wieczorem.
Weganizm a wegetarianizm. W wielu miejscach, w tym na tym forum, podkreślamy że wegetarianizm to tylko krok , przystanek, w kierunku weganizmu.
Adam Kochanowicz w swoim blogu Vegan examiner idzie dalej - sugeruje że ten krok nie jest nam w ogóle potrzebny. Jak to uzasadnia?
W skrócie tak:
====================================================================================================================
More often, animal people are quick to defend making these distinctions with the argument that (1) by denouncing the promotion of vegetarianism one is thereby ostracizing vegetarians themselves and (2) one is somehow "stepping towards" veganism by going vegetarian. As evidence, they cite the fact that many vegans were first vegetarians.
[...]
I am personally one of these vegans who was first a vegetarian. Was I stepping towards veganism as a vegetarian? In fact, I was following the advice of an animal welfare organization who told me (lacto-ovo) vegetarianism was the answer. There was no mentioning of veganism or the significance of consuming non-meat animal products.
The bottom line is that I was lied to. I wanted to address violence and was misled into limiting the kind of violence I supported, rather than the quantity.
[...]
Even if there is a causal link as most would think, this only begs the question of what we ought to be doing as animal rights advocates. For every opportunity we use to promote vegetarianism, why not promote veganism instead?

When I asked this question, I received some very troubling, very elitist responses aligned to the fear of "scaring people away." I believe this comment actually reflects the fear of the person doing the promotion, not the recipient.
[...]
I am sure I would have more success with violent spouses if I asked them to cut down their violence by half than to ask them to stop beating their spouses, yet I am now recommending continued violence.
[...]
Let's also not jump to the conclusion that I am asking we "turn people vegan overnight." I have absolutely no idea why some readers are so motivated to make this argument. There is nothing wrong with incrementalism. There is something wrong when we lie to others thinking telling them the truth later is a better strategy.
====================================================================================================================

Warto przeczytać całość, daje do myślenia. Ja nie mogę się jednak oprzeć wrażeniu że tak samo jak są jednostki na tyle "oporne" że nigdy nie zrezygnują z jedzenia mięsa tak samo są takie jednostki które nigdy nie zdecydują się na krok z wegetarianizmu na weganizm. Sam znam takie jednostki. Może to nie jest jednak wystarczający powód by namawiać innych tylko do wegetarianizmu.
Stanowisko ADA w sprawie diet wegetariańskich - nowa wersja!. Pozwolę sobie wkleić link do przetłumaczonej wersji tego stanowiska
http://empatia.pl/magazyn/teksty/stanowisko_ADA_w_sprawie_diet_wegetarianskich_2009.pdf

Chciałbym jednocześnie zwrócić uwagę na fakt, że w nowym stanowisku zamieszczone są oceny wniosków z EAL – Biblioteki Analizy Dowodów Naukowych, dokonywane przez grupę ekspertów. Oceny dotyczą poprawności systemowej przedmiotu badań oraz wpływu diet wegetariańskich na niektóre aspekty dwóch zagadnień: ‟kobiety w ciąży i karmiące piersiąĂ˘Â€Â oraz ‟diety wegetariańskie a choroby przewlekłe”. Z ich analizy wynika, że poprawność systemową badań oceniono jako odpowiednią, w kwestii choroby niedokrwiennej serca wpływ diety wegetariańskiej jako dobry, w kwestii wpływu diety wegetariańskiej (pod względem zawartości mikroskładników) na ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, jako niemożliwy do oceny, natomiast w kwestiach dotyczących kobiet w ciąży i karmiących piersią jako ograniczony (przy czym gdy odnoszono się bezpośrednio do diety wegańskiej uznano za niemożliwy do oceny).

W mojej ocenie pokazuje to, jak wiele jeszcze badań należy przeprowadzić, aby omawiane stanowisko było już nie tylko przeglądowe, ale udowodnione naukowo.

Czy znane są oceny przywoływanej grupy ekspertów w kwestii pozostałych zagadnień?

Zamieszczone wnioski i oceny zebrałem poniżej.

Robocza grupa ekspertów oceniła poszczególne wnioski na podstawie systematycznej analizy
i oceny odpowiednich dowodów naukowych:
Ocena I = dobra
Ocena II = odpowiednia
Ocena III = ograniczona
Ocena IV = wyłącznie opinia eksperta
Ocena V = ocena niemożliwa (zpowodu braku dowodów, które potwierdzają lub obalają dany wniosek).

Poprawność systemowa

Wniosek EAL: Dwa najczęściej spotykane sposoby definiowania diet wegetariańskich w
badaniach to diety wegańskie: diety pozbawione mięsa; oraz diety wegetariańskie: diety
pozbawione mięsa, ale zawierające jaja (ovo) i/lub produkty nabiałowe (lacto).
Niemniej, tak szeroko pojęte kategorie maskują ważne różnice między dietami
wegetariańskimi i zwyczajami żywieniowymi. Różnice te utrudniają dokonanie ścisłej
kategoryzacji wegetariańskich zwyczajów żywieniowych i mogą być jednym z powodów
niejasnej relacji między dietami wegetariańskimi a innymi czynnikami.
Ocena II = odpowiednia

Kobiety w ciąży i karmiące piersią

Spożycie makroskładników i energii:

Wniosek EAL: Ograniczone badania na populacjach spoza USA wskazują, że spożycie
makroskładników jest podobne u ciężarnych wegetarianek i niewegetarianek z następującymi
wyjątkami (jako procent spożycia energii):
•Ĭ€ ciężarne wegetarianki spożywają statystycznie mniejszą od ciężarnych
niewegetarianek ilość białka
•Ĭ€ ciężarne wegetarianki spożywają statystycznie większą od ciężarnych niewegetarianek
ilość węglowodanów
Należy jednak dodać, że żadne z powyższych badań nie odnotowuje klinicznie istotnych
różnic w spożyciu makroskładników. Inaczej mówiąc, żadne z tych badań nie odnotowuje
niedoboru białka u ciężarnych wegetarianek.
Ocena III = ograniczona

Wniosek EAL: Nie zidentyfikowano żadnego badania, które koncentrowałoby się na
spożyciu makroskładników przez ciężarne weganki.
Ocena V = ocena niemożliwa


Stan zdrowia noworodków:

Wniosek EAL: Pod względem stanu zdrowia noworodków, ograniczone badania na
populacjach spoza USA nie wykazują żadnych istotnych różnic między matkami na diecie
wegetariańskiej (nie wegańskiej) a niewegetariankami.
Ocena III = ograniczona

Wniosek EAL: Nie zidentyfikowano żadnego badania, które porównywałoby stan
zdrowia noworodków urodzonych przez weganki ze zdrowiem noworodków matek
wszystkożernych.
Ocena V = ocena niemożliwa


Spożycie mikroskładników:

Wniosek EAL: Ocena III = ograniczona


Biodostępność mikroskładników:

Wniosek EAL: Ocena III = ograniczona

Wniosek EAL dotyczący mikroskładników i stanu zdrowia noworodka: Ograniczone
dowody naukowe z siedmiu badań (wszystkie przeprowadzone poza USA) wskazują, że
zawartość mikroskładników w zbilansowanej diecie ciężarnych wegetarianek nie ma
szkodliwego wpływu na zdrowie noworodków [58-63,69]. Istnieje jednakże ryzyko fałszywie
dodatniego wyniku badania płodu pod kątem Zespołu Downa, gdy jako markerów używa się
poziomu wolnej beta hCG (wolnej podjednostki beta ludzkiej gonadotropiny kosmówkowej)
oraz poziomu alfa-fetoproteiny w surowicy krwi wegetariańskiej matki.
Ocena III = ograniczona


Diety wegetariańskie a choroby przewlekłe

Choroba niedokrwienna serca:

Wniosek EAL: Istnieje związek między dietą wegetariańską a niższym ryzykiem śmierci z
powodu niedokrwiennej choroby serca.
Ocena I = dobra


Czynniki związane z dietami wegetariańskimi, które mogą wpływać na poziom ryzyka chorób sercowo-naczyniowych (CVD):

Wniosek EAL: Nie zidentyfikowano badań spełniających kryteria włączenia potrzebne do
analizy zawartości mikroskładników w diecie wegetariańskiej i czynników ryzyka CVD.
Ocena V = ocena niemożliwa