kaniagostyn *UKS Kania Gostyń

problem z kolanem. Ja też właśnie leczę kontuzję kolana, a mianowicie lekkie naderwanie przyczepów mięśnia czworogłowego i luz kolana. Jak na razie 2 tydzień nie jeżdżę rowerem, jestem już po 5 dniach rehabilitacji (laser, jonoforeza, ultradźwięki ) jeszcze 5 przede mną; do tego smarowanie kolana 3 razy dziennie Diclac lipogel i glukozamina. 7 czerwca mam jeszcze ortopedę. Zobaczymy co on poradzi.
Ból kolana. Mnie to wygląda na naderwanie przyczepu dystalnego przywodzicieli. Radziłabym ograniczyć aktywność nogi, nawet włożyć ją w ortezę, smarować maściami przeciwbólowymi i czekać aż się zrosną naderwane włókienka mięśniowe (koło 2 tygodni). Potem rehabilitacja mające na celu rozciągnięcie powstałej blizny (laser, UD, masaż funkcyjny, stretching).
naderwany mięsień dwugłowy uda. Witam.
Mam podobny problem jak ms01.
Ok 3 miesiące temu zaczełem odczówać ból podczas rozciągania. Ból jest zlokalizowany miedzy pośladkiem a udem w obu nogach!! (Trenuje Taekwndo w którym rozciąganie to podstawa) Nigdy nie miałem problemów z rozciąganiem i tego typu kontuzjami (trenuje ponad 2 lata)
Myśałem ze to zwykłe naciagnięcie które z czasem przejdzie. Ale po upływie 3 tygodniu ból nie ustępował i sprawiał większe problemy. Udałem sie do lekarza ,który zalecił mi przerwe i przepisalem tabletki nie stwierdzając nic szczegołnego.(wcześniej stosowałem maść NAPROXEN) Nie przekonany jednak diagnozą lekarza udałem sie do specjalisty sportowego ,który stwierdził ze nie jest to naderwanie ale przeciążenie przyczepu mięśnia i zalicił mi przerwe do końca grudnia (od poczatku listopada do końca grudnia) maść Ketonal oraz rehabilitacje: pole magnetyczne, laser. Osobiście naświetlam mieśnień soluxem gdyż posiadam lampe w domu. Oczywiście nie rozciągam sie i mam zwolnienie z w-f. Ale mimo kilka razy dziennie oczówam lekki ból w tym miejscu( nawet gdy siedze) albo ukłucie. Mam już za sobą dwa zabiegi rehabilitacyjne i przedemną jesczze 8. Słyszałem że można w tej sprawie zadzaiałć akupunkturą. Czy akupunktura nie będzie kolidowała z rehabilitacją? A może wy doradzicie coś aby przyśpieszyć rekonwalenstęcje? Bardzo mi zalezy na powrocie do treningów.
Pozdrawiam :)
kontuzja. kontuzja
  Witam. Postaram się po krótce przybliżyć historię mojej kontuzji... Na siłownię chodziłem już od dłuższego czasu, a i trening myślę dość ciężki (2-3 powtórzenia w serii), kontuzja, która mnie prześladuje wzięła swój początek jakieś 5 miesięcy temu. Zaczęło się niewinnie od siłowania na rękę. Moment zrywu i na drugi dzień problemy z funkcjonowaniem ręki. Sądziłem, że to drobiaz i pogorszyłem i tak juz złą sytuację treningiem. Zaczęły się wizyty u lekarzy, pasmo niepowodzeń i wątpliwe diagnozy. Wyrok brzmiał: naciągnięcie przyczepu dalszego mięśnia dwugłowego ramienia. Szczęście w nieszczęściu badanie usg wykazało naderwanie. Rozpoczęła się rehabilitacja: pole magnetyczne, prądy, laser i ultradźwięki. Wszystko dobre, jednak na chwilę. Dziś podnosząc mały ciężar nie czuję mocnego bólu, ale omdlenie w miejscu ścięgna. Naet teraz po kilku seriach na biceps po pięciomiesięcznej przerwie czuję jak ręka po kontuzji delikatnie pali. Proszę o konkretne porady. Może powinienem rozpocząć trening? Przyjmować jakieś specyfiki?
Będę wdzięczny za pomoc,
Piotr